我们隔离病毒，但并不隔离教学。各位家长辛苦了！请一定监督学生的学习，每天让学生按时打卡，进入学习状态，并请大家每天及时、主动在群里发反映学生在家的学习及健康状况，形成家、校、学生的三方合力。我们坚信，有学校的不懈努力，有各位家长和全体学生的配合，我们定能真正实现停课不停学，离校不离师。

对于众多高三学子来说，本来应该过完年就专心投入到高考备战中，结果因为疫情不得不被关在家里。那么在这段期间，高三学子应该怎么做，才能保证不影响高考备考呢？

点，调整好心态。

疫情当前，重要的其实并不是催孩子在家里专心学习，而是一定要调整好心态，尤其是即将面临高考的高三学子。对于高三的孩子来说，其实本身他们自己就会面临很多迷茫，对未知的高考也有一定的恐惧和害怕，所以很多学校每年都会在高考前的两三个月请名师过去给学生们开讲座鼓舞士气。这是一种非常必要的举动，只有保持良好的心态，才能够以平常心上战场，从而取得一个满意的成绩。

根据耶克斯—多德森定律，对于高考这种对人生影响非常大的学习任务，如果孩子的动机水平太高、想要成功的欲望越强烈，或者是孩子的动机水平太低、没有什么想要成功的欲望，都会导致他难以发挥出自己的正常水平，在高考中发挥失常。这个时候，高三学子需要保持一个相对适中的动机水平，也就是我们常说的平常心，才能够更有利于高考的发挥。

本身因为疫情，孩子们被关在家里就很影响心情，如果这时候家长和老师再给孩子施加心理压力，很容易让他们心理崩溃，产生一些心理问题。我们需要给孩子制造一个相对比较轻松的学习环境，让他们以一种和在学校一样的心态去正常学习，多对他们进行鼓励，少施加心理压力。

第二点，把握学习节奏。

高三学子因为在家里没有老师的指导和同学之间的互相交流，经常会把握不好学习节奏，这里看一点，那里学一点，后真正提高的能力也没有多少。越是一个人独立学习，其实越是考验高三学子的能力，利用这个机会好好调整一下适合自己的学习节奏是非常重要的。

对于高三孩子来说，其实即使在学校，每个人的学习节奏也是不同步的，把握自己的节奏非常重要。在学校的时候经常会和其他同学交流学习进度和方法，比较容易被别人影响，而在家自己处于一种独立的状态，是制定属于自己的学习计划的时机。

该从哪些方面去着手呢？首先就是自己对知识的掌握程度，每个学生对各科知识的掌握程度其实都是不一样的，评估一下自己对于各科知识理解掌握的情况至关重要；其次是确定好自己的高考目标，评估好了自己的知识掌握程度，再结合自己的理想目标，为自己确定一个比较合适的高考目标分数，可以扫除自己对未知的迷茫，有条不紊地进行学习；后就是根据自己的知识层面和目标，制定切实可行的学习计划，不需要给自己太多的任务量，保证好自己每天的学习任务可以完成即可，也要注意劳逸结合，不要影响自己的身体状况。

第三点，适当得和老师、同学进行交流。

虽说疫情期间大家都出不了门，但是现在智能手机和互联网那么发达，对于我们和他人交流是丝毫没有影响的。一个人在家里进行学习，如果时间太久就容易导致封闭自我的情况出现，可能会进入一种非常不好的循环中。在完成学习任务之后，我们可以适当地和老师、同学们交流交流，不一定非要是学习方面的，也可以聊一聊自己的一些人生体验和心得，加深彼此友谊，又能让自己保持和学校的联系。

学习上的一些问题，可以整理下来，记在本子上，发给老师请老师帮忙解答，自己对于高考和学习方法上的一些迷茫，也可以适当地和老师交流交流，毕竟老师是过来人，可以给自己提供一些实际的经验。不过交流的时候需要注意不要太过于依靠老师，一方面老师有自己的事情要做，另一方面也容易令自己产生依赖心理。

在和同学的交流中，好不要互相比学习进度，也不要传播负能量，一些开心的生活小事都是比较适合的，可以调节自己的心情，缓解紧张和焦虑。同伴之间良好的沟通交流，有的时候也是一种非常有效的学习。